跑前热身到跑后恢复 必做的10项拉伸练习

木头简易搭建的亭子前，跑前人和车来来往往，吴越成缩在里面，时不时按下按钮，为忘记带门禁卡的居民开门。

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伸练进入火车站以及乘车时一定要规范佩戴口罩。跑前12月30日北京-石家庄部分余票情况截图。

候车就座时要注意安全间距，热身在火车站候车时要注意与他人保持距离，热身就座时至少间隔1个座位，尽量减少与陌生人交流，减少在人员密集处停留和走动。

按照目前火车票预售期15天计算，到跑12月17日开始销售2023年元旦假期首日的火车票，12月19日可购买元旦假期最后一日火车票。后恢长得好看在这种活动中比较有优势。

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